farfadowa da na'ura

farfadowa da na'uraMayar da hankali game da jaraba shine mafi tilasta fiye da kowane bangare na rayuwar mai shan tabar. Wannan gaskiyane ga jarabar batsa kamar yadda yake ga kowane buri. Saukewa yana canza waɗannan canje-canje. Sannu a hankali, likitan ya sake sanin yadda ake 'so' kullum.

Ayyukan da ke inganta samar da oxytocin a cikin kwakwalwa (haɗin gwiwa, abokantaka, aikin sa kai, abokantaka na dabba, motsa jiki na jiki, lokaci a yanayi, abinci mai kyau na yau da kullum, barci na yau da kullum, wasan kwaikwayo kamar rawa, raira waƙa, wasan kwaikwayo, wasan kwaikwayo, wasan kwaikwayo, ayyukan da ke bayyana motsin zuciyarmu kamar zane, zane, rubutu da rubutu). don haka) duk suna taimakawa rage sha'awar da ke nuna alamar ƙarancin dopamine. Oxytocin kuma yana taimakawa rage cortisol a cikin tsarin neurochemical da ke hade da damuwa da damuwa.

Zai iya zama kamar dai "miyagun ƙwayoyi" ko dabi'a na zaɓin da zai iya ƙarfafa ƙazanta da rashin tausayi. Ƙoƙarin mayar da hankali ga ƙari da kuma fushi idan an cire shi, zai faru har sai mun yarda muyi ta hanyar cire 'gilashi daga ciwo' kuma bari kwakwalwarmu ta sake sake yin amfani da ita ga ladabi. Wasu suna kira shi 'sake sake' kwakwalwa.

Don fada cikin ƙauna ko 'biyu bond', muna bukatar daidaitattun lafiya na dopamine da oxytocin. Wannan shine dalilin da ya sa jarabawar kowane nau'i, wanda yake nuna halin bin hankali na zabin mutum, shine babban burin zuwa ga ƙaunacin dangantaka. Addicts ko waɗanda suke da matsala masu amfani sukan zama masu raunin zuciya, ba su iya ba da soyayya, suna nuna damuwa ko kuma su kula da bukatun wasu. Muna buƙatar taimaka musu da kanmu, sake gano muhimmancin rayuwa ta zama cikakke cikin hanyar lafiya, hanya mai ban sha'awa.

Don ƙarin hanyoyin da za a iya dawowa da rigakafi ku ga tsarin 3 na Gidajen Fasaha a cikin Quitting Porn:

Hoton Marcos Paulo Prado akan Unsplash