Ka tuna da farin ciki na farko na farin ciki?

Duk inda karon farko na haɗuwa ya faru, za ka iya tunawa da kome game da shi ... wurin, da ƙanshi, da dandano, da abin da kake sawa, da jin muryar lebe, da kiɗa da kuma ma'anar zumunci da bege ga makomar. Wataƙila ya faru lokacin da kake matashi. Yana da ban sha'awa don jin dadi game da karon farko, amma ka san akwai ƙwayoyin neurochemicals a kwakwalwarka wanda ya ba da kwarewa?

Ba zai kawar da asirin ƙauna ba don sanin wannan, amma zai taimaka mana mu fahimci dalilin da yasa wasu motsin zuciyarmu da kwarewa suna da karfi da kuma samar da irin wannan tunanin.

Ƙaunar Neurochemicals

To, me ya faru a baya? A farkon hangen nesa da abinda muke so, zuciyarmu ta doke dan kadan kuma muna iya samun 'karin haske' ko farawa. Hakan ya sa gwamnatin mu ta tayar da hankali adrenaline. Tsammani na jin daɗi da lada wanda ya ingiza mu muyi hulɗa da wani sabo, ya samo asali ne ta hanyar samu-samu neurochemical  dopamine. Dopamine yana taimakawa wajen shigar da ƙwaƙwalwar wani lamari na motsin rai, musamman idan muka ci gaba da tunani ko magana game da shi. Yana fitar da kuzari da sha'awa. Ƙara koyo game da dopamine a cikin wannan tushen kimiyya zanen nan. Matasa suna samar da dopamine fiye da manya ko yara kuma sun fi kula da shi. (Wannan hanyar bidiyo hira ce da ɗaya daga cikin ƙwararrun da suka gano abubuwan so da sha'awar sha'awar da dopamine ke shiga tsakani.)

Hanyoyin jin daɗi na sumba da kuma rungumi kansu sun kasance daga ambaliyar ruwa opioids a cikin cibiyar lada wanda zai iya tasowa bayan dopamine. Don haka dopamine shine game da so kuma ana so ne ta hanyar opioids. Tsarin so ya fi karfi fiye da tsarin so. Wannan shine dalilin da ya sa yanayi yana so ya ci gaba da nema da kuma neman cikakkiyar 'shi', duk abin da 'shi' muke nema. Hakanan, kamar yadda yake tare da dopamine, matasa suna samar da ƙarin opioids fiye da manya ko yara kuma sun fi kula da shi. Novelty babban direba ne a gare su.

Feel na Jima'i

Ƙin zumunta da amincewa da ya zo lokacin da muka bari wani ya kusa ko mai kusanci ne daga oxytocin. Idan ka ji farin ciki da kuma abun ciki a tunanin tunanin samun abokin aure, mai yiwuwa ya haifar da ƙananan matakan serotonin a kwakwalwa. Yana aiki a lokacin da muke jin daɗi ko kuma matsayin matsayi a cikin zamantakewa na zamantakewa, irin su samun mutumin da kauna, damar kasancewa biyu. Duk wani ciwon kai ko wahala zai ɓace a matsayin endorphins harba don rufe masifa.

Kuna tuna da wannan tunanin ta hanyar da kyau domin, zuwa kwakwalwarka na yau da kullum, wannan lamari ne mai canza rayuwa. Zai ƙirƙira wata hanyar ƙwaƙwalwar ajiyar ƙwaƙwalwar ajiya a cikin kwakwalwarka, yana tunatar da ku game da jin dadi kuma yana ƙarfafa ku sake maimaita hali.

Menene ya faru na gaba?

Idan ƙaunarka ta dawo da ita kuma ta buƙaci kwanan wata, zuciyarka za ta yi nasara ta sake bugawa tare da sake zagayowar abubuwan da ke tattare da ƙarancin juyayi don tsammanin farin ciki da tunaninka game da yiwuwar farin ciki tare gaba ɗaya.

Idan duk da haka, shi ko ita ba ta sha'awar wani gamuwa ba, tabbas za ka samar cortisol, mawuyacin ƙwayar mawuyacin hali kuma ya danganta da bakin ciki. Yin tunanin wanda ba shi da tsaida a hanya mai kyau game da mutum ko halin da ake ciki, abin da kuka aikata ko ba su yi ba, na iya haifar da sakamakon ƙananan matakan serotonin. Wannan yana samuwa a cikin matsala damuwa mai mahimmanci. Ƙin fushi a kan takaici da burin mu ko burinmu zai iya kaiwa rashin lafiya na tunanin mutum idan ba mu koyi yin tunani daban game da halin da ake ciki ba.

Dopamine da yawa da rashin isasshen serotonin, masu canzawar jijiyoyin kwakwalwa cikin “nishadi” da hanyoyin “farin ciki” bi da bi, suna tasiri yanayin mu. Ka tuna fa, cewa jin daɗi da farin ciki ba abu ɗaya bane. Dopamine ita ce “lada” neurotransmitter da ke gaya wa kwakwalwarmu: “Wannan ya ji dadi, ina son kari kuma ina so a yanzu.” Duk da haka yawancin alamar dopamine yana haifar da buri. Serotonin shine "gamsuwa" neurotransmitter wanda yake gayawa kwakwalwarmu: "Wannan yana jin daɗi. Ina da isa. Ba na so ko kuma bukatar wani. ” Duk da haka serotonin kadan yana haifar da damuwa. Da kyau, duka yakamata ya kasance cikin wadata mafi kyau. Dopamine ta kori serotonin. Kuma damuwa na yau da kullun yana kori duka biyu.

Kwarewa don jin dadi kuma kada ku nema hargowa na kwarewa shine babban darasi na rayuwa don koya. Saboda haka yana koyi don sarrafa tunaninmu, hankalinmu da motsin zuciyar mu.

Littafin da Loretta Breuning ya kira "Ayyukan Sa'a na Farin Ciki"Da ita yanar bayar da gabatarwa da jin dadi ga masu farin ciki da rashin jin dadi.

Hotuna ta Tati ya Adri on Unsplash