'Yan Adam manyan ɗalibai ne. Muna son sabon abu. Kullum muna nema da neman mafi kyau, sabo, duk abin da ya sanya mu gaba. Amma za mu iya ɓacewa cikin wannan farautar. Cika damarmu na iya zama ƙalubale.

Ɗaya daga cikin hanyoyin da za mu iya ba mu kwanciyar hankali da kuma gina haɓaka ga matsaloli da damuwa na rayuwar yau da kullum shi ne hutu na hankali. Ɗaya daga cikin shahararrun shahararren yau ana kiran hankali da tunani. Yana nufin san hankali don kulawa da duk abin da muke ji ko tunani don wani ɗan gajeren lokaci a hanya marar hukunci. Maimakon gujewa daga tunaninmu na damuwa ko ba lokaci ba don magance su, za mu yarda da su su shiga tunaninmu kuma mu kula da su ba tare da kokarin su watsi da su ba ko magance su a cikin hanya mai karfi.

Tambayoyi ba wadanda muke ba; sun kasance dabi'u na tunanin cewa za a iya canza idan ba su kawo mana zaman lafiya da jin daɗi ba. Za mu iya sarrafa su; ba su da ikon sarrafa mu.